ale bcaa

[...] x 12 / 5szt x 12 ----------------------------------------------------- Nie zrobiłem bo się spieszyłem... Czas: 70min Wrażenia: Trening dobry. Pompa fajna ale wydawało mi się, że zwykle była większa... Ale to raczej minimalna różnica Udało mi się jednak zrobić trening wcześniej bo jakoś poprzestawialiśmy zajęcia. Ale [...]

[...] 12kg / 12kg 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg 9x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg Wyciskanie ciężkawo dziś, ale poszło. Rozpiętki ok. Klatka spompowana bardzo dobrze 3A. UGINANIE PRZEDRAMION Z SZTANGĄ PROSTĄ PODCHWYTEM 22kgx12 / 25kgx9 / 30kgx7 / 30kgx7 / 30kgx7 22kgx12 [...]

[...] 2. Rozpiętki na poziomej - 2 serie po 12 3. Wyciskanie na skośnej - 3 serie 12-12-i padłem przy 10 4. Przenoszenie wzdłuż na ławce - 2 serie po 12 5. Przenoszenie cd. ale na maszynie - 2 serie po 12 6. Spinanie- rozpiętki na siedząco na maszynie - 3 serie po 12 - lubię to ćwiczenie, ale mi klatę pompuje!!! 7. Chciałem bramę zrobić, ale nie [...]

I. HASŁO REKLAMOWE - BCAA XPLODE B - Będziesz czekał wieki aż staniesz się wielki ? C – Chciałbyś duże wyniki ale nie sięgasz po antykataboliki ? A - Agresywnie bo dalej za mało masywnie ? A - Aminokwasów kupa równa się świetny stan ciała i ducha ! XPLODE BCAA - SIĘGNIJ WIĘC PO NAJWIĘKSZĄ DAWKĘ AMINOKWASÓW, KTÓRA ZAPEWNI CI SATYSFAKCJĘ [...]

W swoim pierwszym poście zapomniałem o ostatnim punkcie (6), tzn. miałem odpowiedz napisaną w notatniku, ale nie wkleilem całego tekstu na forum. Mam nadzieję, że nie zdyskwalifikuje mnie to z konkursu I. Bcaa Xplode - Nowe, lepsze spojrzenie na świat suplementacji. Bcaa Xplode - Chcesz poczuć niewyobrażalny przypływ energii ? Sięgnij po nasz [...]

[...] mają natomiast podane w formie odzywki, muszą byc strawione i dopiero wtedy są wchlaniane, dlatego polecane jest bialko wolnostrawne(ja polecam albumine jaja kurzego). Z drugiej strony jezeli dostarczymy odrazu w formie suplementu BCAA i glutamine, to i tak muszą gdzies trafic, tez beda hamowac katabolizm ale gorzej od odzywki bialkowej :)

I mam jeszcze pytanie o BCAA przed i podczas wysiłku. Jeżeli aktywność (wspinanie) ma trwać 2-3 godz. to z pewnością wystarczy BCAA przed. Ale jeżeli byłoby to znacznie dłużej (nawet do 8-10 godz.) to czy wskazane byłoby przyjęcie tego suplementu w trakcie?

[...] sie połączenie (CARB BX 40-50g oraz MCT 20g w litrze wody). Sprawdziło się idealnie. (napój był dawkowany w ilosci ok. 1L/godzinę). Roztwór ten sprawdził sie także doskonale u niego na zawodach we Włoszech w terenie górzystym. Również postanowiliśmy pozostać z takimi proporcjami na najbliższe niedzielne mistrzostwa Polski na dystansie 240km. [...]

wow, ale sog-ów po weekendzie! Dzięki CZarnuchok, Jezeli chodzi o działanie BCAA przed snem, to nie bardzo rozumiem, dlaczego miały by działać negatywnie. Domyślam sie jednak, że chodzi o aspekt blokowania przez BCAA dostepu tryptofanu do mózgu ( prekursora serotoniny). Serotonina jak wiemy ułatwia zasypianie. Oczywiście takie przypadki mogą [...]

[...] tylko przed snem potrzebowałbym 1 opakowanie glutagenix + 150-200g l-glutaminy. Nie lepiej byłow wydac produkt w stosunku 1:3 a nie 1:8 . Wracając do tematu, nie odpowiedzialeś mi na to pytanie: - przyjmowanie białka przed snem to dostarczenie wszytskich aminokwasów (alaniny,glutaminy,bcaa) - z tego co wymysliłem czytając ten art połączenie [...]

Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem niz podane przez autora (czyli BCAA, Glutamina, HMB - z czego tak naprawde tylko bcaa działa ale szybkość absorpcji dyskwalifikuje do zastosowań na noc) jest poprostu szejk z kazeiny micelarnej przed snem. Źródło aminokwasów na kilka godzin

Marshall07 białko trening siłowy białko+ węgle białko+fat białko+fat trening pchania kulą to jest jedna opcja, wszystko zależy od sobotniej rozmowy. Jeżeli nie wyjdzie to tutaj będzie jednak siłowy białko+ węgle białko+ fat 2 treningi silowe w ciagu dnia czy jak nie wypali to z kula - to silowy wejdzie tam? dobrze rozumiem dobrze rozpisales [...]

[...] skrocie dieta zaklada ze powinno sie jesc <8h poscic >16h w tym okresie 8h spozywasz tyle kcal ile musisz teraz mi latwiej bo to redukcja wiec idzie 2500 w 4posilkach ale ja to jeszcze bardziej naginam o tym pozniej dlaczego 16/8? ta dieta mowi NIE wiekszosci mitow posilek co 3h minimum 6posilkow sniadanie najwaznijesze na sniadanie [...]

[...] rację lepiej wrzucać co 5 kg ! :D 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 8-12p 30 kg x 12 45 kg x 12 | 40 kg x 12 | 40 kg x 12 | 40 kg x 12 - Nie do końca pamiętam ale na 90% było tak. Zmniejszyłem bo zamiast czuć plecy bardziej czułem łapy... 3.Wiosłowanie hantla jednorącz 4s 8-12p 18 kg x 12 20 kg x 12 | 20 kg x 12 | 20 kg [...]

[...] - 05.06.2013 Dieta Czysta nieliczona. suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez, dopalacz przed treningiem - zapomniałam nazwy}:-( (dwie kapsułki dają radę ale bez efektu łał), BCAA dwie dawki - jedna w trakcie treningu, druga przed snem. Trening 1) MC sumo 10x 50kg, 6x 70kg, 4x 85kg RAW 2x 100kg, 2/2/1x 115kg, 1x 117,5kg [...]

[...] teraz przed udaniem się w objęcia Morfeusza. 5,5-6 litrów płynów + 2 mocne kawy Trening Wczoraj zalało nam naszą sekcyjną pakernię{:-( Cóż chłopaki usiłują suszyć wszystko ale na razie jest mokro i śmierdzi. Siłka zamknięta do odwołania. Razem z moim traineiro uczyniliśmy bardzo krótki trening w tych hardcorowych warunkach 1) Przysiad 10x 20kg, [...]

[...] katorga, myślałem że przy 3-4 sprincie się przewrócę. Przez 15 minut po Hiitach nie mogłem złapać oddechu i robiłem marszobiegi. Na początku starałem się zejść poniżej 150, ale gdy szło mi to dość topornie, uznałem, że gdy dojdę do 156-7 będę maszerował. Gdy tętno spadało w okolice 147 ponawiałem bieg. Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

wczoraj, DNT zero specjalnej aktywności, bo sesja i nie ma kiedy. no, może z wyjtkiem latania po sklepie. ale pomiary som /-)_ dość pozytywne suple : 6 G BCAA, 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu (orzechy brzmią kusząco, ale aż za bardzo) i witD3. (trochę apteka....) wtorek (czyli dziś) DT plecory. niby mi się nie chciało, [...]

Dzieki Marek za odp. ale bialko dostarczam z jedzenia to nie ma sensu kupowac. A bcaa dostalem wiec zastanowie sie czy brac teraz czy poczekac jak bede robil redukcje (?)

[...] kazeina na noc zamiast odzywki ser bialy z bialkiem jajka? z trzymaniem diety nie mam problemow, kiedys roznie bywalo ;) i dodaje wiecej czerwonego miesa, bo strasznie obcialem jego spozycie dawno temu... ; Jest sens dodawac tluszczy do nocnego posilku w takiej czystej masowce? I na koniec mojego smecenia : nie zawsze wyrobie z cardio rano bo i [...]